Đau lưng bên trái có thể xuất phát từ một số tác nhân cơ học thông thường. Dù vậy, trong nhiều trường hợp, cơn đau lưng bên trái có thể là dấu hiệu của một số các bệnh lý tiềm ẩn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn đọc hiểu sâu hơn về nguyên nhân và cách khắc phục khi bị đau lưng bên trái.
Đau lưng trái xuất phát từ nguyên nhân nào?
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến đau lưng trái. Một số nguyên nhân thường gặp gồm:
Tổn thương mô mềm: Tình trạng viêm xảy đến khi các dây chằng bị bong rách quá mức, hoặc các cơ lưng trái bị kéo quá căng khiến chúng co thắt và tạo ra các cơn đau.
Gặp chấn thương: Thoái hóa đốt sống khiến cột sống bị tổn thương cũng thường gây ra đau lưng dưới. Thoát vị đĩa đệm khiến các khớp xương trở nên rời rạc tạo ra các cơn đau tức thời. Ngoài ra, sự chèn ép của các yếu tố nội và ngoại sinh cũng gây ra các cơn đau âm ỉ xung quanh vùng lưng.
Viêm khớp: Cảm giác đau nhức sẽ khác nhau tùy vào từng loại viêm. Bạn có thể trải qua các dấu hiệu như lưng bị căng cứng hoặc sưng tấy khiến chuyển động ở lưng bị hạn chế tối đa.
Vùng chậu bị rối loạn chức năng: Bệnh này khiến các hoạt động dồn nhiều trọng lực lên khớp như leo cầu thang hoặc chạy tạo ra các cơn đau cho bạn.
Bên cạnh những nguyên nhân kể trên, đau lưng trái cũng có thể xuất phát từ những lý do như:
Chế độ sinh hoạt không hợp lí, làm việc sai tư thế: Ngồi hoặc nằm sai tư thế, thói quen sinh hoạt thiếu điều độ cũng là nguyên nhân làm các cơ, gân và dây chằng vùng thắt lưng trở nên cơ cứng hoặc căng đột ngột, làm giảm độ đàn hồi của cơ.
Chấn thương khi luyện tập hoặc bê vác vật quá nặng: Việc tập luyện quá sức hoặc thường xuyên bê vác đồ vật quá nặng tác động xấu đến hệ cơ xương dẫn đến các cơn đau lưng. Tình trạng này tiếp diễn thường xuyên cũng khiến lưng bị suy giảm chức năng.
Để phòng tránh đau lưng bên trái cũng như giảm thiểu những triệu chứng khó chịu của bệnh lý này, các bạn nên làm theo những bước dưới đây:
• Chỉnh sửa các tư thế trong sinh hoạt mỗi ngày như đứng, ngủ, ngồi, khuân bê đồ đạc hoặc tập thể dục đúng cách.
• Hạn chế đứng hoặc ngồi quá lâu trong một tư thế.
• Thường xuyên vận động và tập thể dục.
• Thực hiện đều đặn việc điều trị các bệnh lý liên quan để hạn chế ảnh hưởng tới vùng lưng.
• Tránh đi giày cao gót.
• Hạn chế hút thuốc và sử dụng chất kích thích.
• Massage xoa bóp theo y học cổ truyền, hoặc sử dụng ghế massage để giúp cơ xương khớp thư giãn và thả lỏng, cũng như linh hoạt và dẻo dai hơn; giảm đau lưng do các bệnh lý và vấn đề về xương khớp.
Cùng với những phương pháp trên, bạn cũng nên kết hợp các loại thực phẩm chức năng giúp bổ sung sức khỏe sương khớp. Bạn nên ưu tiên sử dụng những sản phẩm với các chất như Canxi nano, Vitamin D3 và MK7. Chúng có chứa những công dụng cung cấp canxi cho xương và hạn chế tối đa quá trình lão hóa hay loãng xương.
Sức khỏe của hệ xương khớp góp phần không nhỏ quyết định hiệu quả của việc điều trị đau lưng bên trái. Do đó, bạn hãy kết hợp những yếu tố trên để các cơn đau không còn là nỗi lo của bạn.
