Hiện nay việc chữa trị và thư giãn đã dần được đa số mọi người tin dùng áp dụng phương pháp Massage bấm huyệt. Vừa an toàn, hiệu quả, mà bạn cũng không cần tốn quá nhiều thời gian hay tiền bạc để đi ra những tiệm spa để thực hiện nó, mà có thể dễ dàng thực hiện ngay tại nhà. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết massage, bấm huyệt đúng cách. Vậy nên dưới đây là những cách massage bấm huyệt vô cùng lành tính mà bạn hay gia đình bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.
Học cách tự massage bấm huyệt tại nhà
Đối với những ngườ mới bắt đầu, bạn nên làm quen với những huyệt đơn giản mà giúp ích nhiều đối với các cơn đau đơn giản mà thường xuyên dễ dàng gặp phải.
Đầu tiên, để bắt đầu bước vào quá trình bấm huyệt. Bạn cần xác định chính xác vị trí huyệt cần bấm. Sau đó dùng ngón trỏ hoặc giữ ấn với lực vừa phải và phù hợp lên huyệt đạo đó. Giữ như vậy khoảng 1 phút, rồi sau đó xoa bóp nhẹ nhàng vùng huyệt đó để nó được thư giãn và thoải mái.
Cuối cùng là massage cả vùng vừa bấm huyệt để đạt hiệu quả cao hơn, đông thời cũng giúp xoa dịu những cơn đau, ví dụ như: đau vai, lưng, gáy...
Dưới đây là những huyệt đơn giản, hay dùng đến. Nó cũng giúp chữa trị rất nhiều căn bệnh và tình trạng dễ gặp:
- Huyệt Hợp cốc giúp giảm đau đầu, hạ sốt, các triệu chứng của cảm cúm,.. hiệu quả.
- Huyệt Kiên tỉnh giúp xoa dịu các cơn đau cổ và giúp thuyên giảm tình trạng đau nhức về vùng xương cổ.
- Huyệt Phong trì làm giảm các cơn đau đầu, thoái hóa cột sống, trúng gió, xoa tan mệt mỏi, giúp cơ thể được thư giãn, thoải mái, cải thiện tình trạng mỏi mờ mắt,...
- Huyệt Nội quan giúp rất nhiều trong việc chữa trị các căn bệnh về xương khớp vùng đốt sống cổ, vai, gáy, thắt lưng,...
- Huyệt Trung quản rất tốt cho cơ quan tiêu hóa, cải thiện các tình trạng về tiêu hóa và đau dạ dày.
- Huyệt Quan nguyên giúp bổ thận, tráng khí, rất phù hợp với người già. Bởi huyệt này rất tốt trong quá trình giảm quá trình lão hóa và rụng tóc,...
Theo các chuyên gia đã phân tích và chứng minh, việc xoa bóp, masage bấm huyệt giúp rất nhiều trong việc đả thông kinh mạch. Giúp rất nhiều trong việc tăng cường lưu thông máu, rất tốt cho những vùng dễ bị tắc nghẽn mạnh máu, gây ra các cơn đau và nguy hiểm cho cơ thể. Và quan trọng nhất, là các phương pháp này tác động vào cơ thể bạn không chỉ trực tiếp mà nó còn rất tự nhiên, giúp bạn có thể tự chăm sóc sức khỏe của mình 1 cách an toàn nhất. Tránh được việc quá lạm dụng vào thuốc, gây ra những vấn đề mà tác dụng phụ đem lại.
Ngoài ra có những lưu ý nhỏ khi bạn thực hiện phương pháp này: Đối với những vị trí huyệt liên quan đến những bộ phận quan trọng, bạn nên để những chuyên gia thực hiện để an toàn nhất. Tránh bấm sai huyệt gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Trước khi thực hiện đối với những người lần đầu tiên thực hiện và được thực hiện thì nên hỏi ý kiến chuyên gia. Tuyệt đối không thực hiện trên những người mặc bệnh về tim mạch, phụ nữ có thai, bệnh da liễu,…
Bạn cũng có thể sử dụng ghế massage toàn thân để việc mát xa tại nhà đơn giản và hiệu quả hơn!
