Bám huyệt tại nhà đang được nhiều người lựa chọn bởi tính chất đơn giản và hiệu quả khả quan của liệu pháp này. Nó đã được minh chứng trong y học Cổ truyền từ hàng ngàn năm nay giúp người sử dụng tự điều trị một số bệnh đơn giản, giảm đau, tăng cường sức khỏe, thư giãn tinh thần...
Học cách massage bấm huyệt đơn giản tại nhà
1. Huyệt Tam cúc
Vị trí huyệt Tam Cúc nằm bên dưới mé ngoài đầu gối, cách gối khoảng 4cm. Tác dụng: điều trị các chứng đau dạ dày, nôn mửa, buồn nôn… và cải thiện các hoạt động của hệ tiêu hóa.
Cách thực hiện: ngồi hơi gập người, co đầu gối, bấm huyệt hai bên trong khoảng 1 phút.
2. Huyệt Con mắt thứ ba
Huyệt Con mắt thứ ba hay còn gọi là huyệt Ấn Đường nằm ở chính giữa đường nối hai đầu lông mày của bạn. Tác dụng khi bấm huyệt này là điều trị nhức đầu, trầm cảm, viêm xoang, căng thẳng, mệt mỏi...
Cách thực hiện: dùng đầu ngón tay cáohoặc ngón trỏ day bấm huyệt này trong khoảng một phút.
3. Huyệt “Cánh Cổng phía trong”
Trung Y gọi đây là huyệt Nội Quan nằm ở mặt trong cánh tay, tính từ lằn chỉ cổ tay lên 2 thốn, giữa gân tay co lớn và bé. Tác dụng giúp giảm buồn nô, say tàu xe...
Cách thực hiện: dùng tay bên này bấm huyệt Nội Quan bên kia và massage trong 4 – 5 giây.
4. Huyệt Đồng tử Liêu
Vị trí huyệt Đồng tử Liêu nằm ở góc cuối đưôi lông mày và khóe mắt. Tác dụng làm giảm đau đầu và nhức mỏi mắt.
Cách thực hiện: Dùng 2 tay day ấn đồng thời hai điểm này cho tới khi bạn cảm thấy bớt đau nhức hay cẳng thẳng.
5. Huyệt Thái Xung
Vị trí huyệt Thái xung nằm giữa ngón chân cái và ngón chân thứ 2, lùi lên phía trên mu bàn chân khoản 4cm. Tác dụng tăng khả năng tập trung, giảm đau đầu, đau mắt, chuột rút...
Cách thực hiện: bấm và giữ huyệt trong 1 phút.
6. Huyệt Thiên Trung
Huyệt này còn được gọi là “biển yên tĩnh”. Vị trí huyệt nằm ngay trung tâm ngực. Tác dụng phục hồi sức khỏe tâm thần và tâm lý, giúp an định và giải tỏa những kích động, trầm cảm, bồn chồn, lo lắng và những biểu hiện không bình thuờng trong tâm lý của người bệnh.
7. Huyệt Hợp Cốc
nằm ở giữa xương bàn ngón cái và ngón trỏ. Tác dụng lưu thông khí huyết phần nửa trên cơ thể, do đó, giảm đau răng, đau cổ, vai gáy và nhức đầu rất nhanh.
Cách thực hiện: bấm và gữ huyệt hoặc dây ấn xoa bóp trong khoảng 1 phút.
8. Huyệt dũng Tuyền
nằm tai điểm lõm nhất trên đường nối đầu ngón chân thứ 2 và điểm giữa gót chân, trong lòng bàn chân. Tác dụng lưu thông khí huyết toàn thân, giảm đau nhức, buồn nôn, chữa ngất xỉu...
9. Huyệt Phong Trì
nằm hai điểm lõm phí sau gáy, tại đáy hộp sọ. Tác dụng điều trị chóng mặt, đau nửa đầu, nhức đầu.
Cách thực hiện: ấn và giữ hai huyệt Phong trì trong một phút.
10. Huyệt Phong Phủ
nằm trên đường chia đôi nửa đầu, giữa gáy, dưới hộp sọ. Tác dụng giảm đau đầu, chảy máu cam, đau hông...
Cách thực hiện: bấm và giữ huyệt trong khoảng 2 phút.
Duy trì massage bấm huyệt như hướng dẫn sẽ không chỉ giúp chăm sóc sức khỏe cơ thể mà còn ngăn ngừa nhiều bệnh thường gặp hiệu quả.
