Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau nhức bả vai trái. Người bệnh có thể bị đau nhức do thói quen vận động sai tư thế trong sinh hoạt hàng ngày, hoạt động quá sức khiến các cơ và xương bị đau nhức. Ngoài ra, căn bệnh này có thể bắt nguồn từ nhiều bệnh lý mà ta cần chú ý và điều trị kịp thời.
Đau bả vai bên trái và cách massage giảm đau
Trước khi tập thể dục, rất nhiều người thường bỏ qua bước khởi động và nghĩ rằng không cần khởi động trước khi tập luyện. Tuy nhiên đây là suy nghĩ rất sai lầm và có thể là nguyên nhân chính dẫn đến những chấn thương không mong muốn trong lúc tập luyện. Vì vậy nếu không thực hiện khởi động kĩ càng, khi ta thực hiện động tác vươn tay có thể dẫn đến những chấn thương vùng bả vai, gây đâu nhức và ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày rất nhiều.
Với những người làm việc văn phòng không có nhiều thời gian vận động, bên cạnh đó phải làm việc với máy tính nhiều giờ đồng hồ. Lâu dần sẽ khiến cánh tay đau mỏi, dẫn đến đau nhức vùng bả vai. Ngược lại, những người làm công việc bê vác, những vận động viên thể dục luôn phải thực hiện các hoạt động nặng nhọc, tạo áp lực rất nhiều lên cơ thể, điều này cũng có thể hình thành nhiều căn bệnh xương khớp.
Với những người lớn tuổi, xương khớp cũng dần dần bị thoái hóa, dẫn đến dễ dàng mắc các bệnh lý đau nhức cơ thể. Để giúp xương thêm chắc khỏe và tránh trường hợp mắc những căn bệnh không mong muốn, ta cần bổ sung thêm đầy đủ lượng canxi cần thiết cho cơ thể, đồng thời vận động đều đặn để hạn chế tình trạng thoái hóa xương.
Những người bị bệnh tim mạch sẽ có khả năng gặp những cơn đau nhức vùng vai trái nhiều hơn do những cơn đau lan ra từ ngực. Đi cùng với đó, người bệnh có thể có những iểu hiện như chóng mặt, buôn nôn, mệt mỏi. Nếu cảm thấy những triệu chứng trên, người bệnh cần đi khám càng sớm càng tốt để được điều trị bệnh chi tiết.
Bên cạnh những nguyên nhân trên, có rất nhiều nguyên nhân bên cạnh cũng có thể dẫn tới tình trạng đau nhức ở bả vai trái, vì vậy để có thể xác định chính xác nguyên nhân bệnh, ta cần theo dõi các biểu hiện của cơ thể sát sao. Nếu cơn đau kéo dài đi kèm với những biểu hiện như sốt, buồn nôn, mệt mỏi, ta cần đi đến gặp bác sĩ để được điều trị kịp thời.
Để có thể điều trị bệnh tại nhà, phương pháp massage cũng được áp dụng như một phương pháp hỗ trợ điều trị đau nhức cơ thể được nhiều người ưa chuộng.
Đầu tiên, người bệnh ngồi thẳng lưng trên sàn hoặc trên giường, cơ thể thả lỏng thoải mái. Tiếp theo, dùng tay miết nhẹ lên hai đường ở hai bên cổ giúp giảm đau, thông tắc mạch máu, giúp các cơ được thư giãn. Massage tại vị trí này từ 3 – 5 phút. Không nên dùng lực quá mạnh, các ngón tay chỉ thực hiện vuốt với lực vừa phải.
Tiếp theo, ta thực hiện xoa vuốt toàn bộ vùng cổ theo chiều kim đồng hồ trong 2 phút, sau đó thực hiện xoa theo chiều ngược lại. Massage tương tự với cả hai bên bả vai. Dùng ngón tay cái đặt lên vùng cơ bị căng thẳng, sau đó massage theo chiều vòng tròn để giải phóng các áp lực của cơ vai hiệu quả.
Các bạn cũng có thể sử dụng ghế massage toàn thân để massage tại cho vai cũng như các bộ phận xung quanh !
