Vòng 1 đầy đặn là ao ước của rất nhiều chị em. Tương tự như vòng 3 thì vòng 1 cũng là là một trong những điều mà chị em phải “tập luyện” rất nhiều và khổ sở mới có được. Bên cạnh tập luyện thì chế độ dinh dưỡng cũng là một yếu tố quan trọng để góp phần vào sự thành công của quá trình luyện tập. Nội dung dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn đọc những thực phẩm tốt một cho tăng vòng 1.
Ăn gì giúp ngực to nhanh nhất
Sữa và các sản phẩm từ sữa đều chứa những hoóc môn có tác dụng kích thích sinh dục ở nữ. Trong sữa chứa một hàm lượng lớn estrogen nên nếu như bạn tiêu thụ nhiều thực phẩm từ sữa thì sẽ giúp cho vòng một của bạn được cải thiện. Đặc biệt với những chị em đang tập gym cần phải nạp nhiều protein thì đây lại càng là loại thực phẩm không thể bỏ qua.
Rau lá có màu xanh đậm: Sở dĩ đây là loại thực phẩm mà chị em nên ưu tiên hơn bởi vì trong những loại rau lá có chứa màu xanh đậm thì chứa rất nhiều phytoestrogen, hormone giúp cho bộ ngực được kích thích phát triển. Loại rau phổ biến nhất đó là rau chân vịt và đây cũng là một trong những lý do giải thích cho việc vì sao người nước ngoài rất thích ăn rau chân vịt.
Các loại hạt như hạt bí hạt hướng dương hạt lanh đều là những thực phẩm em có lợi ích rất tốt cho tăng số đo vòng 1. Những loại hạt này sẽ tăng cường hàm lượng estrogen tự nhiên bên trong cơ thể để giúp cho size ngực được tăng lên. Ngoài việc ăn không thì bạn cũng có thể chế biến chúng bằng cách trộn chung với những món salad ưa thích hoặc rắc lên những món khác để để cải thiện khẩu vị.
Hải sản: Các loại hải sản như tôm, cá, rong biển, sò đều chứa trong chúng một hàm lượng mangan cực lớn. Điều này sẽ giúp tăng cường hóc môn sinh dục và và thúc đẩy được sự phát triển của các mô tế bào vú. Thêm vào đó chất béo trong cá rất tốt cho việc phát triển mỡ vì vậy ngực của bạn cũng sẽ phát triển hơn.
Đậu nành: Đây là loại thực phẩm cực kỳ tốt cho việc tăng size ngực. Trong đậu nành có chứa nhiều hormone phytoestrogen và đây là loại hormone trọng để cơ ngực được phát triển. Ngoài ra, isoflavone trong đậu nành còn giúp bạn tăng cường khả năng chống ung thư.
Thịt nạc: Như chúng ta đã biết thì Protein là 1 dưỡng chất cực kỳ quan trọng để có thể giúp cho vòng 1 được nảy nở. Hàm lượng dưỡng chất từ thịt sẽ giúp cho cơ ngực được phát triển và cải thiện hơn.
Các loại trái cây như dâu tây, bơ, nho, mâm xôi chứa rất nhiều phytoestrogen và chúng có ích rất tốt cho sự phát triển của vòng 1. Thêm vào đó trái cây sẽ là một sự cứu cánh cực kỳ tốt cho những chị em nào bị ngực chảy xệ.
Để có được bộ ngực đẹp thì hãy sử dụng đa dạng các loại thực phẩm đã được liệt kê trong bài viết trên. Bên cạnh đó cần phải kết hợp với chế độ độ tập luyện kiên trì để cơ ngực được dần cải thiện hơn.
